这些食物一吃血压就发飙

这些食物一吃血压就发飙

高血压是常见但又危险的一种慢性病；约有3050%的糖尿病人合并高血压。血压升高不仅会加速动脉硬化，还会造成血管破裂。几乎所有的心梗、脑梗等心脑血管疾病都和高压升高有着直接或间接的关联。

高血压除了坚持服药外，还应注意一些生活细节，避免血压升高。例如以下食物就要吃少吃。

1、浓茶含很高的茶碱，血压上升

偶尔喝点清淡的绿茶，有助控制血压，但要是浓茶，特别是红茶，含的茶碱量非常高，千万别喝，会导致头脑兴奋、心悸、失眠、焦躁不安等，使血压升高。

2、味精钠摄入过多，血压上升

因为味精的主要成分是谷氨酸钠，若原本就食入很多钠，还摄入过多味精，就会大大增加体内的钠量，使血压难以控制。因此患有高血压的人，味精、盐和油都要少吃。

3、喝酒血压升高、动脉硬化

喝酒会收缩血管，使胆固醇及钙盐等在血管壁上积聚，加速心跳及动脉硬化，从而极易导致血压上升，常大量饮酒，最易导致血压上升及动脉硬化。

4、狗肉温肾升阳，加重高血压病

狗肉可温肾助阳，极易加重因阴虚阳亢引发的高血压病，且对于因肾阳虚、虚阳上扰、痰火内积等引发的高血压病，吃狗肉也会燥血助火、加重痰火、浮阳躁动，所以吃狗肉极易加重多种类型的高血压病。

5、冷饮严重刺激肠胃，加重高血压病

吃过多冷饮，不仅会大大刺激肠胃，还会收缩血管，导致血压上升，使高血压病更严重，还会引发脑出血，因此不建议高血压患者喝冷饮。

6、多盐钠过量、血压上升，食欲增加引发肥胖

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

7、辛辣和精细食物引发便秘、诱发高血压

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

8、动物内脏油脂高、堵塞血管，诱发冠心病

高血压病患者应限制或禁用动物内脏(如猪肝、鸡心、猪大肠肠类)。这类食物饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中的血脂过高，堵塞血管、可引起血压波动，诱发冠心病。

9、高热量食物造成肥胖，诱发高血压

高热能食物(蛋糕、、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

10、肉汤油脂高，引发高血脂、高血压

鸡汤、羊汤、排骨汤等肉汤的营养价值很高，但不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人。而喝多了又会使胆固醇和血压增高。

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