这些食物一吃血压就发飙

这些食物一吃血压就发飙
高血压是常见但又危险的一种慢性病;约有3050%的糖尿病人合并高血压。血压升高不仅会加速动脉硬化,还会造成血管破裂。几乎所有的心梗、脑梗等心脑血管疾病都和高压升高有着直接或间接的关联。
高血压除了坚持服药外,还应注意一些生活细节,避免血压升高。例如以下食物就要吃少吃。
1、浓茶含很高的茶碱,血压上升
偶尔喝点清淡的绿茶,有助控制血压,但要是浓茶,特别是红茶,含的茶碱量非常高,千万别喝,会导致头脑兴奋、心悸、失眠、焦躁不安等,使血压升高。
2、味精钠摄入过多,血压上升
因为味精的主要成分是谷氨酸钠,若原本就食入很多钠,还摄入过多味精,就会大大增加体内的钠量,使血压难以控制。因此患有高血压的人,味精、盐和油都要少吃。
3、喝酒血压升高、动脉硬化
喝酒会收缩血管,使胆固醇及钙盐等在血管壁上积聚,加速心跳及动脉硬化,从而极易导致血压上升,常大量饮酒,最易导致血压上升及动脉硬化。
4、狗肉温肾升阳,加重高血压病
狗肉可温肾助阳,极易加重因阴虚阳亢引发的高血压病,且对于因肾阳虚、虚阳上扰、痰火内积等引发的高血压病,吃狗肉也会燥血助火、加重痰火、浮阳躁动,所以吃狗肉极易加重多种类型的高血压病。
5、冷饮严重刺激肠胃,加重高血压病
吃过多冷饮,不仅会大大刺激肠胃,还会收缩血管,导致血压上升,使高血压病更严重,还会引发脑出血,因此不建议高血压患者喝冷饮。
6、多盐钠过量、血压上升,食欲增加引发肥胖
食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。
7、辛辣和精细食物引发便秘、诱发高血压
辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
8、动物内脏油脂高、堵塞血管,诱发冠心病
高血压病患者应限制或禁用动物内脏(如猪肝、鸡心、猪大肠肠类)。这类食物饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中的血脂过高,堵塞血管、可引起血压波动,诱发冠心病。
9、高热量食物造成肥胖,诱发高血压
高热能食物(蛋糕、、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。
10、肉汤油脂高,引发高血脂、高血压
鸡汤、羊汤、排骨汤等肉汤的营养价值很高,但不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人。而喝多了又会使胆固醇和血压增高。
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