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维生素c可以长期服用吗,维生素c可以长期吃吗,维生素c长期吃有副作用吗

发布时间:2022-05-11 17:37:47 阅读: 来源:魔术贴厂家
维生素c可以长期服用吗,维生素c可以长期吃吗,维生素c长期吃有副作用吗

2017/12/1019:26:35 来源:网络

维生素c是我们熟知的身体必须维生素,具有很好的抗氧化作用,帮助美白肌肤、提高免疫力等等。很多人会想要每天服用维生素c以维持其作用效果。这样做真的可以吗?维生素c可以长期服用吗?

维生素c可以长期服用吗1

维生素c不可以长期服用。维生素c适量服用可以帮助提高免疫力,美白肌肤,延缓衰老,但是并不适合长期服用,很容易导致身体出现一系列副作用。其实日常补充维生素吃完全可以依靠富含维生素c的果蔬。

维生素c不宜大量服用2

维生素c不可大量服用,每天大量服用维生素c不仅不能起到养生作用,还可以出现腹泻、头痛、恶心、胃痉挛、结石等等作用。一般我们认为维生素c每天服用超过1克即为过量服用。

什么情况可以服用维生素c3

需要额外服用维生素c之前一定要咨询医生,在身体缺乏维生素c的情况下进行额外的服用补充。而且额外补充一段时间之后再次复查身体维生素c水平正常就应该停止额外补充。

适量补充维生素c的好处4

在身体需要的时候适量的补充维生素c能够帮助改善维生素c缺乏出现的坏血病、牙龈疾病以及因为疾病引起的体内维生素c缺乏,比如慢性传染病、胃肠道疾病、甲状腺功能亢进等等。

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