魔术贴厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
魔术贴厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】冬季养生水果TOP榜单学习养生之道

发布时间:2020-12-25 19:50:16 阅读: 来源:魔术贴厂家

冬季皮肤易干燥,容易上火。通过多吃水果来补充水分和营养,这成为不少人的冬季养生之道。每一种水果都有自己的“一技之长”,所含有的营养成份也是“各有千秋”。你知道自己适合吃什么水果吗?吃什么水果能养生吗?记住!要根据自身情况有选择性的吃水果哦!

Top.1猕猴桃

冬季是便秘的季节,天干物燥,耗伤人体津液。早晨吃猕猴桃治便秘,不仅效果好,而且没有副作用。猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质,包括钙、磷、铁还有胡萝卜素和多种维生素。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。

适宜人群:适合所有的人,尤其是孕妇及缺钙人群。

适合的量:1一2个是能被人体充分吸收的量。

适合时段:不能空腹吃,饭前饭后1一3个小时吃都比较合适。

12345 冬季皮肤易干燥,容易上火。通过多吃水果来补充水分和营养,这成为不少人的冬季养生之道。每一种水果都有自己的“一技之长”,所含有的营养成份也是“各有千秋”。你知道自己适合吃什么水果吗?吃什么水果能养生吗?记住!要根据自身情况有选择性的吃水果哦!

Top.2橘子

橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用,经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处,并可预防老年中风。橘子养阴生津助消化,有止咳化痰的功效。

注意事项:但注意每天不要吃超过4个,否则可能出现中医所说的“上火”表现,如长口疮等。

适合人群:慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

不适合人群:儿童和老人不宜多吃;胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。

12345 冬季皮肤易干燥,容易上火。通过多吃水果来补充水分和营养,这成为不少人的冬季养生之道。每一种水果都有自己的“一技之长”,所含有的营养成份也是“各有千秋”。你知道自己适合吃什么水果吗?吃什么水果能养生吗?记住!要根据自身情况有选择性的吃水果哦!

Top.3山楂

山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。山楂是降低血压和胆固醇的“小能手”,能健胃消食、行气活血,生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃,但不是过量食用,会影响健康。

注意事项:山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性,食用后要注意及时漱口、刷牙,正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。

适合人群:特别适合高血脂、高血压及冠心病患者;也是血淤型痛经患者的食疗佳品。

不适合人群:孕妇、脾胃虚弱者、血糖过低者、儿童均应少食。

12345 冬季皮肤易干燥,容易上火。通过多吃水果来补充水分和营养,这成为不少人的冬季养生之道。每一种水果都有自己的“一技之长”,所含有的营养成份也是“各有千秋”。你知道自己适合吃什么水果吗?吃什么水果能养生吗?记住!要根据自身情况有选择性的吃水果哦!

Top.4梨

梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效。具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治干燥的佳果。

适合人群:特别适合发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状较为适宜。高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状,让你身体恢复健康。

不适合人群:梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

适合的量:1天吃1个梨是营养最易被吸收的。

适合时段:饭后2一3个小时吃是最合适的。

12345 冬季皮肤易干燥,容易上火。通过多吃水果来补充水分和营养,这成为不少人的冬季养生之道。每一种水果都有自己的“一技之长”,所含有的营养成份也是“各有千秋”。你知道自己适合吃什么水果吗?吃什么水果能养生吗?记住!要根据自身情况有选择性的吃水果哦!

NO.5香蕉

香蕉是著名的热带和亚热带水果,欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情和健康的身体。

注意事项:香蕉性寒,过量食用会引起胃肠功能紊乱,并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。

适合人群:特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。

不适合人群:体质偏虚寒者,如胃胀、腹泻、肾炎者,最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。

12345

不育医院怎么样

广州白癜风中西治疗的正规医院哪家好

西安看皮肤比较好的医院

相关阅读