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健康的生活作息想不长寿都难啊

发布时间:2019-12-04 11:17:32 阅读: 来源:魔术贴厂家

健康的生活作息习惯有哪些?健康长寿这个话题是经久不息,是每个人都想要的。健康的生活习惯和生活作息都会使我们的身体越来越健康,身体健康了,人自然也就长寿了。和菜谱网小编一起来了解一下健康的生活习惯吧!

一、养成良好的生活习惯

1、吃好早餐

一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法,但由于早上时间最为紧张,有的孩子又懒床,就来不及吃早餐。这样,对大脑的损害非常大,因为不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,而上午又是功课最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜,它不仅含有优质的蛋白质,而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

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