用热水泡脚，是养生还是养病？

用热水泡脚，是养生还是养病？

泡脚在日常生活中，是一件再常见不过的事情了。不管是在天气寒冷的时候，还是结束了一天的工作，晚上疲惫的时候，泡脚既能缓解疲惫，还能够让全身感觉温暖。

而实际上，出现这种现象，主要是因为由于机体的产热原因，往往我们外部的四肢，因长期处于静止的状态下，就容易造成温度过低的情况。但经过热水泡脚，可以促进脚部的血液循环，进而达到传送热量，脚部暖和的目的。

可泡脚并非适合所有的人，如静脉曲张、血栓、糖尿病并发症、动脉粥样硬化等人群，就要当心最好不用热水泡脚，避免因为泡脚加重自身的情况。即便是对于身体健康的人群，如果你不注意以下这2点，也会很危险。

经常用热水泡脚的人，要注意的第一个问题是，泡脚水的温度。在天气寒冷的时候，很多人会出现手脚冰凉的情况，尤其是对于久坐的人群，会因为长期处于安静的状态下，让四肢所产生的热量变小。那这种情况下要怎么办呢？其中的一部分人群，就会采取用热水泡脚的做法。

但要小心的是，因为你的脚部已经是冰凉的了，在体温调节中枢还没有反应过来的情况下，你所用的泡脚温度也会比平常要高。在这种情况下，就很容易因其温度过高，让血管出现扩张变大的情况。

因此，即便你的身体是健康的，泡脚也没有感觉不适，也需注意水的温度。过高跟过低都不建议，正常的温度是你感觉不烫脚，皮肤能够适应就可以了。

经常用热水泡脚的人，第二个问题是要注意泡脚的时间。在日常生活中，很常见的一种现象，就是泡脚的人群，当水凉了之后，再去弄上热水，这样来来回回的操作。殊不知，热水会刺激血管的扩张，而冷水还会让血管收缩，让血液反复的变化，就有可能造成淤血的情况。对血管以及身体的血液循环都不利。

所以，如果你平时有泡脚的习惯，还需把控泡脚的时间，为了健康考虑，建议大家每次泡脚控制在10分钟到15分钟左右是合适的范围。

对于自身有病情的人群，如上面提到过的人，不要因为热水泡脚的好处，就私自泡脚，甚至是长时间的用热水泡脚，对病情来说是十分不利的，如果你有这种情况，还需谨慎为妙

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