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秋天是养生好时机,多吃应季水果_2

发布时间:2022-06-23 04:57:16 阅读: 来源:魔术贴厂家
秋天是养生好时机,多吃应季水果

秋天是养生好时机,多吃应季水果

秋天是收获的季节,水果是人们非常喜爱吃的一种东西,想要保持一个健康身体,就要多吃水果,但是不同的水果含有不同的营养成份,人体的各个部位对水果中的养份需求亦不同。秋天是养生的好时机,也是收获的季节,下面小编带大家一起去看看吧。

很多人以为是新西兰特产,其实猕猴桃的祖籍是中国,原名狝猴桃,一个世纪以前才引进入新西兰。据分析,每100克新鲜奇异果肉便含有100至300毫克维生素C,比苹果、柑桔都高。另外它还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!怎么样挑选到优质的猕猴桃呢?

1、看外形:一般在外观上体型饱满,颜色均匀,接近土黄色的外皮,会更甜一些,同时猕猴桃也要挑选头尖尖的那种,那样的话一般是激素用的要少一些;

2、试手感:如果局部或者整体比较软的话,存放时间不宜久;同时果皮上的毛不容易脱落为好,一般像这种类型的果实酸甜可口。

3、看颜色:果皮呈黄褐色,有光泽的为佳。

水果是个宝,饭后吃了好,但肠胃不好的朋友千万少吃生冷哦,饮食需要禁记,有健康的身体,才有幸福的生活,别忘了要好好爱自己哦。

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