瞧一瞧：青少年便秘吃什么药好【排行】

生活不够纪律，白领出现便秘或排便困难是常出现的成绩。所以，清肠排毒曾经成为都会女性的热门话题。青少年便秘吃什么药好，俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清算体内垃圾，企业办社保需要什么资料吗
会故意想不到的好处。下面就一同来看看清肠排毒的蔬菜有哪些吧。

清肠排毒的蔬菜有哪些，这个问题很简单。由于以下的这些清肠排毒蔬菜都是日常生活中常见的，并且价格也不是很贵，简单易做还好吃。

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是由于它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以防备便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

丝瓜

有降火气、清热利肠的成效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。

芽菜

主如果指黄豆芽、绿芽菜，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在抽芽进程中，植物凝血酸很快消逝。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。青少年便秘吃什么药好，尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美，青少年便秘吃什么药好。滋阴通便利尿。

竹笋

竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能安慰肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的成绩，是十分健康的食品。

当然，除了食用这些蔬菜可以帮助清肠排毒，我们也可以运用纯中拆迁居民怎么和开发商谈判
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