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【消息】如何预防腰椎病治疗保健腰椎病的方法

发布时间:2021-01-03 01:32:42 阅读: 来源:魔术贴厂家

腰椎病的病情很复杂,是个尚未解决的病情,而且所包含的病情繁多,治疗方法各家差异很大。我们先来了解腰椎病的症状及其保健治疗法。

如何预防腰椎病

1、选择合适的床垫。睡眠占了人类一生的1/3的时间,床垫的舒适度变得尤为重要。患有腰椎病的人最好是睡木板床,但需要一点弹性软垫,可维持住脊椎的平衡状态,有助于脊椎的康复。

2、腰背肌锻炼。腰背肌锻炼是预防和防治腰椎病很好的方法,通过锻炼可以增加背部、腰部的力量,也能增强韧带关节囊强度,有利于脊椎的稳定,改善局部血液循环,调节腰椎间盘压力,纠正不良的姿势和体位。

3、保健品要慎用。在选择保健品的时候要根据自己的体质来选,腰椎病有虚有实,由风、寒、湿、气滞、血、瘀等因素引起,虚症多由肾虚所致。急性腰痛病程较短,经积极治疗可以痊愈;慢性腰痛病程则很长,而且容易发作,进行必要的补益食养,对腰椎病的康复是有益的。

肾气不足者,可以食用冬虫夏草、灵芝、熟地、何首乌、枸杞子等,肾阳亏虚型腰椎病,可选用鹿茸、狗鞭、海马等。

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